반응형 습관6 달리기를 할 때 내가 말하고 싶은 것 오랜만에 달리기를 했다. 대장내시경 하느라 3일간 식단하고 용종을 뗀 후 일주일 간 운동을 금지당해 근 2주 정도 운동을 쉬었다. 그래도 그간 자극적인 음식과 커피, 콜라를 제한하고 하루 만보씩 걸었더니 3키로 정도 체중이 빠졌다. 오랜만에 뛰는 것이라 가볍게 달려보려 했는데, 오히려 그 전보다 더 몸이 가벼웠다. 그래도 그 가벼움은 한순간이었고, 후덥지근한 날씨와 나빠진 체력 때문에 금방 지쳤다. 3키로를 채우려 했으나 코스가 애매해서 그냥 수용하기로 하고 집으로 돌아왔다. 달리기는 마치 명상과도 효과를 준다. 한 걸음 한 걸음, 내뱉고 마시는 숨에 주의를 기울이다보면 어느새 아무 생각도 들지 않고 그저 앞만 보고 달리게 된다. 차는 숨은 폐활량을 강화해주고, 바닥에 내딪는 발걸음은 하체 근육을 강화해.. 2024. 6. 17. 결혼식 참석, 미루기의 말로 9년지기 친구의 결혼식에 참석했다. 일찌감치 가서 미리 함께 사진을 찍었으면 참 좋았을텐데, 일찍 일어났지만 미적대느라 결국 결혼식 시간에 임박해 사진을 찍지 못했다. 일찍 일어나고자 하는 것이 생산성을 높이기 위함인데 잘 이루어지고 있지 않은 것 같아 슬프지만, 과정이라고 생각하고 꾸준히 신경을 써봐야겠다. 아리스토텔레스가 말했던 "습관은 의지의 지속적인 발현이다."라는 말을 다시 되새겨본다. - 좋았던 점1. 피곤한 몸을 이끌고 일기를 쓰고 있는 것 - 아쉬웠던 점1. 일찍 일어나서 미적댄 것.2. 여유 시간에 책을 읽지 않은 것. - 개선할 점1. 일어나자마자 유의미한 행동을 바로 개시하고 남는 시간에 딴 짓을 하자.2. 아침에 30분 정도 책을 읽을 수 있는 시간을 확보하자. 2024. 6. 17. 매일 조금씩 나아지는 비밀 - 좋았던 점/아쉬운 점/개선점 정리하기 https://www.youtube.com/shorts/RtwnCTjZAFM 한참 재테크 관련된 유튜브만 줄기차게 보다가, 돈이 문제가 아니라 내적 성장이 중요하다고 느껴 지식이나 자기계발과 관련된 유튜브를 보고 있다(성장하려면 유튜브를 끊는게...) 그렇게 접하게된 채널이 "오너스(OWNOS)". 루틴이나 재테크, 운동, 독서와 같은 주제를 다루고 있는데, 블로그 일기에 적용해봐야겠다고 생각한 것이 바로 위에 첨부한 쇼츠에서 다루고 있는 "좋았던 점/아쉬웠던 점/아쉬웠던 점을 개선할 수 있는 방법"을 매일 적어보는 것이다. 이렇게 하루의 말미에 그 날의 기록을 남기면 평소 흘려보냈던 하루하루를 발전의 계기로 삶을 수 있다는 것. 번아웃이 와 무기력하게 몇 달을 흘려보내고 있는 나에게는 딱이다. 영상.. 2024. 6. 14. 5시 미라클 모닝(16일차) 감사일기 - 효율성 찾기 요즘 하루를 그렇게 알차게 보내고있지 못한 것 같다. 미라클 모닝을 하며 하루를 조금 빠르게 시작하고 있지만, 그만큼 알차게 보내지는 못하는 것 같다. 전날 밤 잠을 너무 늦게 자니 하루종일 피곤해서 멍하게 지내고 일도 제대로 진행이 되지 않는다. 어제도 하루종일 한 일을 생각하니 별다른 일을 한 기억이 나지 않는다. 아침에 일찍 일어나는 것이 하루를 알차게 보내기 위해서인데, 어느 순간부터 원래의 목적은 상실하고 일어나기에만 급급했던 것 같다. 오늘은 약속이 있어 일찍 자기는 힘들 것 같지만, 중간에 낮잠을 자거나 하면서 효율성을 확보해야겠다. 그래도 아침 감사일기를 빠짐없이 쓰고 있고 연속으로 5시 기상에 성공하고 있다는 사실은 고무적이다. 이제 몇 가지 습관은 잘 이어가고 있으니 다른 것들을 조금씩.. 2021. 11. 9. 이전 1 2 다음 반응형
